2019年咨詢工程師考試備考已經(jīng)開始，很多考生反映在備考中無法集中注意力，學(xué)習(xí)效率地下。遇到這種情況我們應(yīng)該怎么辦呢？

　　首先我們來分析一下備考2019年咨詢工程師考試時(shí)無法集中注意力的原因有哪些。

　　1. 學(xué)習(xí)目的不夠明確

　　2. 學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，心理壓力太大

　　3. 學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩

　　4. 疲勞過度，大腦未得到充分休息

　　對于備考2019年咨詢工程師考試時(shí)無法集中注意力的問題，網(wǎng)校給大家提供了一些小小的訓(xùn)練方法。

　　1. 放松訓(xùn)練法

　　舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。

　　2. 難易適度法

　　對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。經(jīng)常給自己獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

　　3. 排除干擾法

　　先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。

　　4. 感官同用法

　　調(diào)動多種運(yùn)動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。

　　以上就是網(wǎng)校給那些無法集中注意力備考2019年咨詢工程師考試的考生們的建議，希望能夠幫助大家集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率！