備考2019年咨詢工程師考試的考生大多數(shù)都是上班族，這些考生變天工作都比較繁忙，基本上只有晚上下班后和周末有時間能夠用來備考。為了幫助這些備考時間本就不多的考生們高效備考，建設工程教育網小編為大家收集了一些能在晚上提高學習效率的方法，希望能夠幫助到大家。

　　1. 明確今天晚上學習的目標，學到什么程度才可以睡覺。學習之后，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂，在睡覺時充滿負罪感，覺得自己今天沒有完成目標就睡了。

　　2. 比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習。先強迫自己學習最簡單的內容，過了一會，就會進入狀態(tài)。當然，如果你遇到狀態(tài)特別不好的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。

　　如果是因為考試臨近、自己學的不好而焦慮、胡思亂想的話，可以拿出紙筆把想法寫出來，然后把前一段的經驗總結一下，再梳理一下到考前這段時間的計劃，心情就會慢慢靜下來。

　　3. 在學習之前不要上網、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。很多考生總是習慣在學習之前上網到處逛逛或看會電影，經常在不知不覺中就花掉很長的時間。

　　咨詢師考試備考時，應該減少干擾因素。在學習的時候，手機改為靜音，放在不被打擾的地方。如果你跟其他人一起住，告訴同學、家人或朋友我開始學習了，不要進來打擾。

　　如果你遇到特殊的情況，不得不上網查詢或下載一些東西，給自己定下時間，時間到了之后，堅決斷線開始學習。這樣做，一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)連自己睡覺的時間都提前了不少。

　　4. 晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。這一點許多人深有體會，白天在公司上班，午餐都是簡單對付一下，而晚飯要么在家慢條斯理的吃飽喝足，要么和朋友找個飯店去點些喜歡的菜，好好的大吃一頓。

　　這樣時間長了發(fā)現(xiàn)自己的體重增加的很多，晚上學習的時候非常容易困，效率很低，而且對腸胃也不好。

　　中午千萬不要對付，好好吃一頓，晚上吃得簡單一些，而且盡量吃些青菜。這樣做會發(fā)現(xiàn)能精神許多，當然學習效率也會有所提升。

　　5. 在晚上學習時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝甜飲料（包括咖啡）。含糖的飲料會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。多喝水，比如開水和涼開水，礦泉水其次，千萬不要喝所謂的純凈水，會讓你身體的水分流失更快，累的更快。

　　6. 花錢買個好一點的臺燈。合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。為了你的眼睛還是不要在這方面省錢，多花點錢買個好點的臺燈，會對你的幫助更大。

　　多吃一點干果、胡蘿卜、韭菜等富含維生素A的食物以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品，這些都會對你的眼睛有幫助。

　　7.當很困的時候，可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助。

　　為了幫助考生們備考2019年咨詢工程師考試，網校請來了咨詢老師林軒老師為大家講解2019年咨詢工程師考前40天備考攻略，考前40天不焦慮，穩(wěn)住，我們能贏！點擊查看課程詳情：咨詢工程師免費直播課：考前40天 穩(wěn)住 我們能贏！